Dinh dưỡng

18 tháng 05
Những bạn đang ở tình trạng gầy ốm muốn tăng cân nhưng lại gặp phải vấn đề ăn hoài không tăng cân hoặc ăn những thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe để tăng mỡ cho cơ thể. Điều này sẽ chỉ làm các bạn tăng mỡ thừa có hại với cơ thể chứ không giúp bạn tăng cân lành mạnh và dinh dưỡng được. Theo phương pháp tăng cân nhanh chóng và tốt cho sức khỏe thì các bạn cần lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp...
17 tháng 05
Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng lại vô cùng dễ ăn, tuy nhiên trong yến mạch lại có rất ít chất béo nên việc sử dụng yến mạch cho chế độ giảm cân được khá nhiều người áp dụng. Ngoài việc giảm cân, yến mạch còn có thể giúp bồi bổ sức khỏe cho những người mới ốm dậy hay những người muốn tăng cân. Tùy theo cách chế biến và sở thích ăn uống của mỗi người mà yến mạch cho bạn tác dụng như mo...
12 tháng 05
Uống mật ong có tăng cân không? Câu hỏi mà ai cũng muốn tìm câu trả lời. Có người nói uống mật ong giảm cân, ngược lại thì lại tăng cân. Vậy đâu là câu trả lời chính xác cho vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này cùng AloGuru.Mật ong là gì?Mật ong là thực phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên được sử dụng trong nhiều gia đình với những mục đích khác nhau. Bằng cách kết hợp mật ong với các thực p...
25 tháng 04
Trẻ ăn dặm tăng cân nhanh là niềm mong ước của tất cả cha mẹ. Hãy tham khảo những thực phẩm giúp trẻ có thể tăng cân sau đây:Pho mátPho mát nhiều chất béo, giúp trẻ nhanh tăng cân... Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa sau bữa tối của trẻ.ChuốiChuối vàng rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Các bà mẹ có t...
24 tháng 04
Khi tôi bỏ việc vào tháng Giêng để chuyên tâm vào việc viết blog suốt thời gian, có rất nhiều chuyển biến tôi rất hào hứng muốn đem áp dụng vào cuộc sống của mình. Một trong những điều đáng nói nhất đó là thói quen ăn uống của tôi. Trong những tháng năm làm kẻ nô lệ ăn lương trong các công ty, điểm tâm thường là bữa tôi ăn một mình trong xe. Ăn chụp giựt, hầu như không nhai nuốt khi tôi cố vư...
24 tháng 04
Lợi khuẩn được ca ngợi có thể phòng bệnh, trị bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn, viêm ruột, chàm, dị ứng và cả ung thư. Lợi khuẩn có sẵn trong một số loại thực phẩm, bổ sung vào thực phẩm, hay ở dạng thực phẩm chức năng, tha hồ mà quảng cáo thần thánh. Tuy nhiên lợi ích của chúng đến nay vẫn còn nhiều tranh cãi trong giới khoa học. Ít ra thì lúc này, lợi khuẩn vẫn chưa được xem là thuốc để điều trị.Lợi...
16 tháng 03
Là người quan tâm đến sức khoẻ, tôi dành nhiều năm cho một chế độ ăn chay đủ chất đạm để cung cấp đủ năng lượng cho lối sống bận rộn của mình. Tôi biết các sản phẩm làm từ đậu nành có hàm lượng đạm cao và là một nguồn vitamin B rất tốt, vậy nên tôi cố gắng ăn đậu nành hàng ngày – ví dụ như sữa đậu nành, sữa chua đậu nành, đậu hũ, xúc xích đậu nành. Tôi thường tránh các sản phẩm có thành phần có vẻ...
12 tháng 03
Hôm nay, AloGuru xin chia sẻ một series 6 Lời Khuyên Sức Khỏe Từ Chuyên Gia Harvard do UBrand tổng hợp và biên tập. Nào chúng ta hãy cùng xem qua nội dung đầu tiên nhé.Người ta thường nói rằng trà, đặc biệt là trà xanh, tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu tốt thì tốt đến mức độ nào? Và tại sao?Hóa ra, trà thật sự chứa những chất có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các vấn đề sức khỏe khá...
12 tháng 03
Vừa bắt đầu một ngày là bạn đã thấy mệt mỏi? Hay bạn bị tụt năng lượng vào buổi chiều và ngủ gật ngay tại bàn làm việc? Nếu vậy, cảm giác đó có thể liên quan đến cách bạn nạp năng lượng cho cơ thể.Nếu đang cắt giảm lượng calo và bỏ bữa vì muốn kiểm soát cân nặng, hoặc phụ thuộc vào các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, caffeine hay kẹo ngọt mua ở cửa hàng tiện lợi để “sống sót...
11 tháng 03
Trong cuộc sống, sự thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào cũng có thể dẫn đến bệnh tật. Ta cần có sự hiểu biết và lựa chọn thực phẩm đúng cách để cung cấp đầy đủ chất, vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh. Thông qua bài viết, ta sẽ hiểu rõ hơn về công dụng, cách bổ sung cũng như cách bảo quản 10 loại vitamin thiết yếu cho cơ thể.Vitamin B1, hay còn gọi là thiamin, có tác dụng hỗ trợ các vitamin nhóm B khác...